Sagt Gewicht alles aus oder sollen wir andere Werte betrachten?

„Oh Mist! Noch immer so viele Kilos!“ Dein Blick auf die Waage schickt deine Stimmung in den Keller. Jetzt machst du schon so lange diese Diät und verzichtest auf alles Leckere. Und es reicht nicht aus. Länger hältst du das nicht mehr durch. Dein Drang nach deiner Lieblingsspeise wird immer stärker. Vor allem, wenn du so frustriert bist wie jetzt. Ist es wirklich gut, dass die Waage so viel Macht über dich hat? Willst du dir von ihr deine Stimmung und deinen Tag vermiesen lassen? Hängt dein Selbstwert von einer Zahl ab? Bist du nur dann okay, wenn du dein Wunschgewicht oder Schönheitsideal erreicht hast? Und wenn du wieder zunimmst, bist du dann weniger oder sogar nichts mehr Wert?

Ein gesunder Umgang mit deinem Körper
In unserer Gesellschaft wird ein schlanker Körper mit Gesundheit und Schönheit gleichgesetzt. Deshalb hat die Waage eine sehr große Macht. Es gibt viele Menschen, die abfällig über mollige Menschen reden. Das führt bei den Betroffenen oft dazu, noch mehr zu essen, um den Frust zu überdecken. Es vergrößert die Schutzschicht. Lerne, dich von der Meinung anderer zu distanzieren: „Das ist deine Meinung. Ich habe eine andere.“

Es geht aber auch anders. Natürlich ist es sinnvoll, dass du dein Gewicht kontrollierst. Doch deine Körperstatur sagt nichts über deinen Wert aus. Entdecke deine eigenen Werte und höre auf, dich zu vergleichen. Gesundheit ist ein wesentlicher Wert, der deine Lebensqualität beeinflusst. Du wirst nicht verhindern, dass andere Menschen eventuell negativ von dir denken. Aber du kannst deine Reaktion darauf verändern. Wenn du weißt, was dir wichtig ist, trifft dichdie Kritik anderer weniger. Wichtige Werte sind zum Beispiel auch Freundlichkeit, Lebensfreude, Kreativität, Zuverlässigkeit, Mitgefühl und deine Talente.

Sport unterstützt dich dabei, dein Körpergewicht zu halten oder zu reduzieren. Es sollte etwas sein, was dir Spaß macht. Wenn du verbissen joggst und dich mühsam dazu aufraffen musst, ist das nicht die richtige Sportart für dich. Entscheide dich für etwas, was dir Spaß macht, was du schon lange gerne lernen möchtest. Wie wäre es mit Ausdruckstanz? Vielleicht liebst du ausgedehnte Wanderungen? Hast du Lust zu jonglieren? Was immer du gerne tust, lässt dich zufriedener sein. Es stärkt dein Selbstbewusstsein und deine eigenen Werte.

Fazit
Deine Waage zeigt nur Dein Körpergewicht an und nicht deine Werte und was dich ausmacht.